کیت اگزوز
زنون قوی
چراغ لیزری دوچرخه
تبادل
لینک هوشمند
برای تبادل
لینک ابتدا ما
را با عنوان
موفقیت
و آدرس
successir.LXB.ir
لینک
نمایید سپس
مشخصات لینک
خود را در زیر
نوشته . در صورت
وجود لینک ما در
سایت شما
لینکتان به طور
خودکار در سایت
ما قرار میگیرد.
مثبتاندیشی چیست؟
دكتر ولیزاده: مثبت اندیشی در حقیقت یك نوع رویكرد و نگرش مثبت به تواناییهای انسان و قانون سرنوشت است، در تحقیقات روانشناسی، افراد به دو گروه تقسیم میشوند افراد بدبین و افراد خوشبین، كه هر كدام ویژگیهای خاص خود را دارند.
در دیدگاه مثبتاندیشی فرض بر این است كه همه انسانها خوشبین باشند و در تمام مراحل زندگی دیدگاه مثبت و امید را انتخاب كنند.
یك انسان منفیباف بسیاری از امتیازها و نكات مثبت را نادیده میگیرد و با بزرگنمایی نكات منفی ناامید شده و از حركت باز میایستد ولی فرد مثبت اندیش تسلیم محدودیتها نمیشود و نكات مثبت خود را بزرگ میبیند و با تكیه بر آنها موفقیت كسب میكند.
روانشناسان نوین در دیدگاه مثبتاندیشی بر این باورند كه حتی ضعیفترین انسانها میتوانند كارهای بزرگ و عظیم انجام دهند و محدودیتی برای عملكرد انسان نیست.
دكتر ولیزاده: هسته اساسی خوشبختی انسان، احساس رضایت از روند زندگی است. هر كس از زندگیاش لذت ببرد، خوشبخت است.
دكتر ولیزاده: اینكه كسانی كه صرفا ثروت، امكانات یا مقام بالا دارند خوشبختند پذیرفته شده نیست، خیلی از این افراد به دلیل نگرش و مشكلاتی كه در درون خود دارند احساس خوشبختی نمیكنند.
خوشبختی یك نگرش است تا یك داشتن ملموس. گرچه داشتنها نیز در آن تأثیر دارد. انسان مثبتاندیش در هر شرایطی خوشبختی به دست آمده را حفظ میكند اما انسان منفیباف در برخورد با موانع افسرده میشود.
خوب سوالی هست که می خواهم از شما بپرسم: آیا فکر می کنید این ممکن است به همان شکلی که آرزو دارید زندگی کنید؟ آیا می توانید اهداف خود را در زمینه های مختلف زندگی به واقعیت تبدیل کنید؟ در حقیقت من این را می گویم که آیا می توانید به هر هدفی که می خواهید ظرف 12 ماه دست یابید؟
آنهایی که درباره اهداف خود فکر کرده اند احتمالاً می خواهند یک اتومبیل لوکس، یک ویلای زیبا داشته باشند صاحب کسب و کاری موفق و پر در آمد باشند، می خواهند به کشور های مختلف سفر کنند و از این قبیل. و عده ای هم هستند که اهداف متفاوتی در زمینه های مختلف دارند. درست است؟ همه اهداف که مادی نیستند. شاید هدف شما این باشد که روابط عمومی خود را تقویت کنید، از نظر معنوی مقام بالاتری بدست آورید، وزن کم کنید، بدنی سالم داشته باشید، وقت خود را صرف خدمت به سازمان های خیریه کنید و تا می توانید وقت بیشتری با خانواده خود بگذرانید.
اما مهمترین چیز این است که بتوانید هدف خود را به واقعیت تبدیل کنید، تا آنجا که بتوانید آنگونه که آرزو دارید زندگی کنید.
فرض می کنیم شما می دانید از زندگی خود چه می خواهید، و تا آنجا پیش رفته اید که اهداف خود را روی کاغذ نوشته اید و آنها را روی دیوار نصب کرده اید درست جاییکه هنگام کار مقابل چشمان شما باشند.
اما بسیار مهم است که ایمان داشته باشید که دست نیافتن به هدف برای شما تقریباً غیر ممکن است.
چون شما در راه رسیدن به هدف مانعی بزرگ قرار می دهید. این مانع چه می کند؟ خوب طبیعی است راه شما را سد می کند. و با رسیدن به هدف مخالفت می کند.
این مانع را محدودیت باور می گویند. آنها در برابر هر هدفی ظاهر می شوند. اگر باور شما این باشد که نمی توانید آنچه را می خواهید بدست آورید در حقیقت خود با اهدافتان دچار تضاد شده اید و محدودیت باور شما همیشه برنده می شود شک نکنید.
اگر پول بیشتری می خواهید و باور محدودی برای بدست آوردن پول دارید پس درباره پول مشکل محدودیت باور دارید. " من هیچگاه نمی توانم ثروتمند شوم" و حرف ها و باور هایی مانند این شما را به آنجا خواهد رساند که هیچگاه نمی توانید ثروتمند شوید.
بنابراین اگر محدویت باور ها در برابر ما می ایستند تا نتوانیم به آنچه می خواهیم دست یابیم باز هم می خواهید همین گونه فکر کنید؟
در اینجا 3 روش قدرتمند که می توانید از آنها برای سفر خود به سوی موفقیت استفاده کنید را معرفی می کنم:
افکار منفی خودکار. اولین قدم این است که محدودیت باورهای خود را شناسایی کنید. افکار منفی به صورت خودکار در مسیر پیشرفت رسیدن به موفقیت شما قرار می گیرند. این کار باید قبل از اینکه سفر خود را به سمت هدف آغاز کنید انجام شود و نه بعد از آن.
عبارات انگیزشی. این یکی از موثرترین و قدرتمند ترین راه ها برای از بین بردن آن افکار منفی و باور های محدود است و در عین حال می تواند شما را به سمت جلو هل دهد تا با حرارت و انگیزه بیشتر فعالیت کنید. می توانید لیستی از جملات و عبارات کوتاه انگیزشی تهیه کنید. وقتی که آنها را خواندید به واکنش خود دقت کنید. چگونه است؟ در این حال حتی می توانید برخی از موانع محدود کننده خود را شناسایی کنید. این موانع در برابر شما کوچک خواهند شد.
متعهد باشید. هر هدفی که برای خود مشخص می کنید باید به آن متعهد باشید تا بتوانید به چنگش آورید. افکار منفی که به صورت خودکار به سراغ شما می آیند شناسایی کنید و آنها را تغییر دهید. و هر قدر که می خواهد طول بکشد به هدف خود وفادار بمانید تا اینکه آنرا بدست آورید. هر کاری که لازم است انجام دهید، مهم نیست چه کاری! به صورت روزانه روی آن کار کنید.
هشدار: اگر افکار منفی خود را شناسایی نکنید و با آنها مبارزه نکنید در همین موقعیتی که هستید باقس خواهید ماند که اکنون هستید.
کوتاه ترین راه رسیدن به ثروت آن است که قابلیت هایت را بشناسی و برآنها تکیه کنی.
کوتاه ترین راه برای جلوگیری از شکست احتمالی ، مشورت با کسانی است که قبلاً آن راه را رفته اند.
کوتاه ترین راه برای داشتن روانی سالم ، در نظر گرفتن زمانی برای خنده و شادی در هر روز است.
کوتاه ترین راه برای اینکه نخواهی چیزی را به خاطر بسپاری ، نگفتن دروغ است.
کوتاه ترین راه برای رسیدن به آرزوها ، واقع بین بودن است.......
کوتاه ترین راه برای غیبت نکردن آن است که عیوب خود را مثل عیب دیگران ، ببینی .
کوتاه ترینراه برای داشتن جسمی سالم ، اعتدال در خوردن است ، نه زیاد و نه کم.
کوتاه ترین راه برای یافتن یک دوست ، توجه به علایق طرف مقابل است.
کوتاه ترین راه مبارزه با ترس ، روبه رو شدن با آن ترس است.
کوتاه ترین راه عشق ورزیدن ، نگاهی است خالص و بی ریا توام با عشق.
کوتاه ترینراه برای رهایی از افسردگی ، فکر کردن به چیزهای خوب است.
کوتاه ترین راه برای رسیدن به ثبات ، آن است که بر آن چه ایمان داری پافشاری کنی ، حتی اگر یک لشکر مخالف داشته باشی.
کوتاه ترین راه برای رسیدن به تکامل ، انتقاد پذیریی است.
کوتاه ترین راه برای دروغ نگفتن ، شجاع بودن است.
کوتاه ترین راه برای آینده نگری ، قناعت است.
کوتاه ترین راه برای حسرت نخوردن ، آن است که همیشه در حال زندگی کنی.
کوتاه ترین راه برای حل یک مساله ، فهمیدن درست صورت مساله است.
کوتاه ترین راه برای رسیدن به آرامش ، آن است که کمتر به چیزهایی که نداری فکر کنی.
کوتاه ترین راه برای اثبات دوستی ات به یک دوست ، آن است که شنوده خوبی باشی.
کوتاه ترین راه برای فاش نساختن راز دیگران آن است که هرگز به رازشان گوش ندهی.
کوتاه ترین راه برای تحقیر نکردن دیگران این است که فقط چند لحظه خودت را جای آنها قرار دهی.
کوتاه ترین راه برای رسیدن به قدرت واقعی ، تقویت هر چه بیشتر منطق است.
کوتاه ترین راه مقابله با دشمنان آن است که هرگز خونسردی ات را از دست ندهی.
کوتاه ترین راه غلبه بر مشکلات ، کوچک و ناچیز شمردن آنها است.
کوتاه ترین راه برای دانستن یک ارتباط سالم ، داشتن فکر و اندیشه سالم و قلب پاک است.
چگونه موفقیت بیشتری کسب نماییم ؟
برای حل مشکلات زندگی خود لازم است دقت لازم را به موارد ذیل داشته باشیم و با انجام دادن هر کار به موقع، سهل تر مشکلات را حل نموده و به موفقیت دست پیدا کنیم.
1. ارزیابی و شناخت مشکل
بدانیم که مشکل چیست ؟ واقعاً چه می خواهیم؟ در چه جهتی رو به حرکتیم؟ الان چه می کنیم؟
2 . منطقی دیدن و واقعی شدن باید دقیقاً بدانیم که برای رسیدن به هدف و حل مسئله چه چیز واقعاً اهمیت دارد و روی اهداف اساسی مدت ما اثر می گذارد و بطور جدی از آن حمایت می کند؟ چه چیزهایی بی اهمیت هستند و نباید به آنها توجه کرد؟ چه عواملی ممکن است تمرکز ما را برای حل مسئله بر هم زند و مرا از طریق موفقیت دور گرداند؟
شادابی و احساس مثبت بودن
مثبت فکر کنید
ذهنیت شما به تمام ابعاد روحی و جسمی شما اثر میگذارد. از هر آنچه می خورید تا هر برخورد کاری که در محیط اداری انجام می دهید همه به ذهنیت شما مربوط می شود. هر چقدر به زندگی مثبت تر نگاه کنید راه برای دستیابی به اهداف برای شما ساده تر می شود.
برنامه داشته باشید
برای خود برنامه داشته باشید بخصوص اگر اضافه وزن دارید. در این برنامه ریزی سعی کنید طریقه زندگی خود را نیز تغییر دهید، تحت این شرایط گرفتن دوستان جدید برای ایجاد تغییر، همواره از مهمتریت عوامل موفقیت می باشد.
خود را آموزش دهید
برای داشتن روح و جسمی سالم باید مهارت های زیادی داشت و رسیدن به وزن متعادل تنها یکی از آنها می باشد. مثلا" چگونه فعالتر بود، چگونه اهداف واقع بینانه انتخاب کرد، چگونه یک رژیم غذایی خوب انتخاب کرد، چگونه بر تمایلات غیر منطقی خود غلبه کرد و ...
بنابراین همانگونه که مشاهده می کنید برای رسیدن به سلامتی و احساس مثبت کردن باید مهارت های بسیاری را در زندگی فرا بگیریم. تنها در اینصورت هست که اعتماد به نفس پیدا خواهیم کرد و در نهایت احساس سلامتی و مثبت بودن را بدست خواهیم آورد.
کنترل سیکل رژیم گرفتن
طبیعت سر منشا انگیزه ها است
تعجب نکنید، حتی اگر دارای وزن و اندام متعادلی هستید ممکن است بی انگیزگی در شما بی داد کند. مصرف غذاهای مناسب یکی از مهمترین پارامترهایی است که به شما کمک می کند تا به زندگی مثبت نگاه کنید. مصرف انواع سبزیجات و میوه ها، گوشت ماهی، تخم مرغ یکی از مهمترین عواملی است که به شما شادابی می بخشد. اما دقت کنید که همواره باید مصرف انواع گوشت قرمز و مرغ خود را کنترل نمایید.
نکته مهم بعدی لذت بردن از خوردن غذا می باشد، سعی کنید مقادیر کوچک غذا را در دهان خود بگذارید و در عوض به مدت بیشتری از مزه آن لذت ببرید.
برای خود اهداف واقع گرایانه انتخاب کنید
از دفتر یادداشت روزانه خود بهره ببرید :
- در آن بنویسید که در ماه آینده هر روز 30 دقیقه پیاده روی می کنم. (ننویسید روزی 3 ساعت ورزش می کنم!)
- اهداف و مواردی که می خواهید در کار و زندگی شخصی به آن برسید را یادداشت کنید و سپس با نگاه کردن به آن نیازمندی های هریک را در کنارشان یادداشت کنید.
- از قانون مورفی استفاده کنید، تمام نامحتمل هایی که ممکن است شما را در نرسیدن به اهداف مایوس کند یادداشت کنید و برای رفع آنها در صورت بروز فکر کنید.
- برای خود پاداشهایی در نظر بگیرید. مثلا" اگر به هدف اول رسیدم یک CD موسیقی مورد علاقه ام را خواهم خرید.
مایوس نشوید
آمار و تجربه نشان می دهد بزرگترین اکتشافات و پروژه های دنیا اغلب هنگامی به موفقیت میرسند که مجریان به نا امیدی نزدیک می شوند. اما رمز موفقیت آنها آن است که هرگز کار و تلاش را ترک نمی کنند. پس نا امید نباشید و برای رسیدن به اهداف خود در زندگی و کار تلاش کنید و مطمئن باشد هیچ مسیری نمی تواند تا ابد سر بالایی باشد بالآخره به قله خواهید رسید و از آن به بعد مسیر ساده تری در انتظار شما خواهد بود.